สูตรอาหารคลีนกว่า 30 เมนู ลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 63 กิโลกรัม

          อาหารคลีน เทรนด์ลดน้ำหนักมาแรงที่ใครหลายคนกำลังตามหาสูตร วันนี้กระปุกดอทคอมมีเมนูอาหารแบบคลีน ๆ มาเอาใจคุณสาว ๆ ที่กำลังไดเอตกันค่ะ รับรองว่าต้องถูกใจและช่วยให้คุณผอมลงได้ชัวร์ ๆ           ทุกวันนี้เทรนด์สุขภาพอย่างการรับประทานอาหารแบบคลีน ๆ เพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรงมาก ๆ เรียกได้ว่าไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่สาว ๆ นิยมหันมากินคลีนกันมากขึ้น ซึ่งการกินคลีนนั้นอย่างที่หลาย ๆ

Read more

ไข้เลือดออก โรคตัวร้ายที่มียุงลายเป็นพาหะ อันตรายถึงชีวิต !

          ไข้เลือดออก เป็นโรคที่เกิดจากยุงซึ่งเป็นพาหะของโรค ไข้เลือดออกนอกจากจะเป็นปัญหาสาธารณสุขของประเทศไทยแล้ว ยังเป็นปัญหาสาธารณสุขทั่วโลกโดยเฉพาะประเทศในเขตร้อนชื้น และก่อให้เกิดความกังวลต่อผู้ปกครองเวลาเด็กมีไข้ และมักพบบ่อยในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี โดยเฉพาะช่วงอายุ 2-8 ขวบ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่จะไม่มีโอกาสเป็นโรคไข้เลือดออกได้ โดยเฉพาะต้องอาศัยอยู่ในแหล่งที่ชุกชุมไปด้วยยุงตัวร้าย  โรคไข้เลือดออกต้องระวังยุงชนิดไหน           ยุงลายเป็นพาหะตัวร้ายของโรคไข้เลือดออก

Read more

เจ็บหัวนม อย่าทำเป็นเล่นไป อาจเป็นสัญญาณโรคร้ายที่คาดไม่ถึง

          เจ็บหัวนมจี๊ด ๆ บางคนรู้สึกเจ็บหัวนมร่วมกับอาการผิดปกติเล็ก ๆ อย่างอื่นด้วย เอ๊ะ ! เจ็บหัวนมนี่เกิดจากอะไรได้บ้างนะ ?           เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนต้องมีประสบการณ์เจ็บหัวนมกันมาไม่มากครั้­­งก็น้อยครั้ง โดยเฉพาะในช่วงที่รู้สึกว่าฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง อาการเจ็บหัวนมมักจะมาเยี่ยมเยือนอยู่เป็นประจำ อ๊ะ ! แต่อาการเจ็บหัวนมอาจไม่ได้เกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปอย่างเดี­­ยวก็เป็นได้นะ บางครั้งอาการเจ็บหัวนมอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่เราคาดไม่ถึง­­เลยก็มี อาการเจ็บหัวนมเกิดจากอะไรได้บ้าง  1.

Read more

เช็ก ! แบบทดสอบโรคซึมเศร้า ดูว่าเราเสี่ยงป่วยหรือไม่ ?

          โรคซึมเศร้า เราเป็นหรือไม่เป็น ? เช็กเบื้องต้นได้ง่าย ๆ จากแบบทดสอบโรคซึมเศร้า           โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ เกิดจากปัจจัยทางชีวภาพ เช่น พันธุกรรม สารเสพติด หรือโรคทางกาย และปัจจัยด้านจิตสังคมและลักษณะนิสัย เช่น ความเครียด ความผิดหวัง การมองโลกในแง่ร้าย ส่งผลให้เกิดอาการท้อแท้

Read more

ช็อกโกแลต ประโยชน์จัดเต็มที่ชวนลิ้มลอง

          ช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในของอร่อยที่ใครหลายคนต้องคอยยั้งใจไม่ให้ก­­­ินเยอะ มิเช่นนั้นน้ำหนักจะพุ่งเอาได้ แต่ต่อไปนี้การกินช็อกโกแลตจะไม่ทำลายสุขภาพต่อไป เพราะเรามีเคล็ดลับในการกินมาบอก           ช็อกโกแลตรสหวานอร่อย ทำเราอารมณ์ดีขึ้นในพริบตานั้น หากกินเป็นประจำทุกวันย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพแน่นอน โดยเฉพาะมิลค์ช็อกโกแลต และช็อกโกแลตสอดไส้ต่าง ๆ ทั้งที่ความจริงแล้วช็อกโกแลตนั้นไม่ใช่อาหารตัวร้ายสำหรับสุขภ­­­าพของเราเลย หากกินอย่างรู้หลักก็จะช่วยบำรุงสุขภาพกายและใจของเราให้แข็งแร­­­งขึ้นอีกด้วย แต่เอ๊ะ ! หลักการกินช็อกโกแลตที่ถูกต้องและพอดีนั้นจะเป็นอย่างไรนะ กระปุกดอทคอมมีคำตอบมารอให้คุณอ่านตรงนี้แล้ว     ช็อกโกแลตจะดีต่อสุขภาพหรือไม่

Read more

12 ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี ผลไม้มีดีสีแดงสด

           สตรอว์เบอร์รีไม่ได้มีดีแค่สีสด ๆ ชวนให้อยากลิ้มลองเท่านั้นหรอกนะคะ แต่ประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ก็เรียกได้ว่ามีคุณค่าอนันต์ นับเป็นผลไม้ที่คนรักสุขภาพคู่ควร          ช่วงหน้าหนาวจะเป็นช่วงที่หาสตรอว์เบอร์รีกินได้ง่าย แถมยังมีราคาถูกกว่าสตรอว์เบอร์รีในฤดูอื่น ที่สำคัญสตรอว์เบอร์รีที่วางจำหน่ายยังเป็นสตรอว์เบอร์รีผลสด ๆ ที่ไม่ผ่านการเชื่อมหรือกระบวนการถนอมอาหารต่าง ๆ นานา อย่างที่มักจะได้กินในช่วงที่ไม่ใช่ฤดูออกดอกออกผลของสตรอว์เบอร์รีอีกด้วย ซึ่งถ้าจะบอกว่านี่คือโอกาสอันดีของคนที่ชื่นชอบสตรอว์เบอร์รีก็ไม่ผิดค่ะ

Read more

โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่ต้องรีบรักษา

          โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่คุกคามคนทั่วโลก และอาการป่วยอาจรุนแรงถึงขั้นทำให้คิดสั้นฆ่าตัวตายได้ มาตรวจเช็กอาการพร้อมวิธีรักษากัน          โรคซึมเศร้า (Major depressive disorder) เป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้ป่วยไม่ได้เป็นบ้าและไม่ได้เป็นคนไม่ดี แต่เป็นคนที่มีอาการป่วยทางอารมณ์อย่างหนึ่งซึ่งต้องการการรักษา เพราะหากปล่อยไว้ ผู้ป่วยอาจคิดสั้นฆ่าตัวตายได้ เพราะมีสถิติที่ระบุว่า ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจบชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายสำเร็จมากกว่าคนทั่วไปถึง 20 เท่า คลิกดูรูปใหญ่ได้ที่นี่

Read more

วิธีลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโลกรัม รีดไขมันแบบฮาร์ดคอร์ ดีจริงหรือ ?

          วิธีลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโลกรัม ที่หลายคนสนใจ เพราะลดน้ำหนักลงได้เยอะ แถมใช้เวลานิดเดียวเอง แต่ลองชั่งใจดูสักนิดว่า สูตรนี้ดีต่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนักได้ขนาดไหน           วิธีลดน้ำหนักแบบต่าง ๆ เป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ ที่กำลังฟิตหุ่น ลดความอ้วน ยิ่งเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ใช้เวลาน้อย

Read more

5 เรื่องยาคุมฉุกเฉิน ที่สาว ๆ ควรรู้

          ยาคุมฉุกเฉินกินตอนไหน กินเม็ดไหนก่อน แล้วยาคุมฉุกเฉิน ผลข้างเคียงอันตรายไหม ก่อนใช้ต้องรู้ให้ชัด           เพื่อเป็นการป้องกันการตั้งครรภ์อย่างไม่ได้ตั้งใจ สาว ๆ หลายคนมักจะเลือกใช้วิธีการรับประทาน “ยาคุมฉุกเฉิน” หรือยาคุมกำเนิดหลังมีเพศสัมพันธ์กัน เพราะคิดว่าเป็นวิธีที่ง่าย แต่เชื่อเถอะค่ะว่า สาว ๆ หลายคนไม่รู้จักเจ้ายาคุมฉุกเฉินดีพอ ว่า มีโทษอย่างไรบ้าง

Read more

ส่องสูตรลดน้ำหนัก IF 8:16 ได้ผลจริงไหม กินอะไรก็ได้ใน 8 ชั่วโมง !

          วิธีลดน้ำหนักที่เขาว่ากันว่าง่าย และเป็นสูตรไดเอตที่นิยมกันมาสักพัก วันนี้เราจะพามารู้จักการทำ IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร กินยังไง และช่วยลดนํ้าหนักได้ผลจริงไหม           สูตรลดน้ำหนัก มีอยู่หลายสูตร แต่ละคนก็ตอบสนองวิธีลดความอ้วนไม่เหมือนกัน เนื่องด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่างต่างกันไป ซึ่งวันนี้กระปุกดอทคอมก็มีวิธีลดน้ำหนักที่เรียกว่า Intermittent Fasting

Read more