Month: July 2020

          ประจําเดือนสีดํา ผิดปกติไหม ? สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมีคำถามนี้อยู่ในใจ มาคลายข้อสงสัยกันดีกว่าค่ะ           ก่อนอื่นต้องขอบอกให้สาว ๆ สบายใจก่อนเลยค่ะว่าการที่เลือดประจำเดือนมีสีคล้ำหรือสีดำนั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพ หรือเป็นโรคอะไรแต่อย่างใด ทั้งนี้การที่ประจำเดือนมีสีคล้ำหรือสีดำอาจเกิดได้จากการที่เลือดประจำเดือนไหลออกมาแล้วไปติดค้างอยู่ที่บริเวณช่องคลอดนานเกินไป จนทำให้เลือดสีแดงเปลี่ยนเป็นสีคล้ำขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่ประจำเดือนเริ่มมาใหม่ ๆ หรือช่วงที่ประจำเดือนใกล้จะหมด โดยเลือดจะค่อย

          ใครไม่เคยเป็น “เล็บขบ” ไม่รู้หรอกว่ามันทรมานขนาดไหน จะย่างกรายไปทางไหนก็แสนจะเจ็บปวด ยิ่งหนองแตกยิ่งปวดหนักเป็นสองเท่า บางคนเป็นหนัก ๆ ถึงกับต้องถอดเล็บ โอ้ย…แค่คิดก็ทรมานแล้ว ใครที่เป็นเล็บขบอยู่ต้องหาวิธีรักษาแล้วล่ะค่ะ ส่วนใครที่ไม่อยากเป็นเล็บขบ ต้องอ่าน ! เล็บขบเกิดจากอะไร           ใคร ๆ ก็รู้ใช่ไหมว่า “เล็บ”

          กระโดดเชือกประโยชน์มากเกินกว่าแค่ช่วยลดน้ำหนักนะรู้ยัง แต่กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ได้ผล แถมด้วยประโยชน์ของการกระโดดเชือกอีกเพียบเลย           กระโดดเชือกช่วยอะไรได้บ้าง หากเคยลองหาประโยชน์ของการกระโดดเชือกมาก่อนหน้านี้ อาจจะเคยเจอคำตอบว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักได้ เบิร์นได้หลายแคลอรีต่อการกระโดดเชือกแต่ละครั้ง ทว่านอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว การกระโดดเชือกยังช่วยเพิ่มความสูงได้ ทั้งยังมีดีต่อร่างกายอย่างที่เรากำลังจะบอกต่อกันตรงนี้เลย   1. กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก หั่นแคลอรีได้อื้อ !           ถ้าวัดกับการจ๊อกกิ้ง

          กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด ก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือก่อนนอน วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ตอบได้ไหมคะ          อาหารเสริมอย่าง “วิตามินซี” เป็นที่นิยมกันมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หน้าหนาว ที่คนเป็นไข้หวัดกันเยอะ เลยหาซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมากินกันเอง เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะได้ไม่ป่วยง่าย ๆ แต่ก็มีคำถามอยู่เหมือนกันว่า เราควรกินวิตามินซีเสริมแบบนี้มากแค่ไหน

          ตกขาวสีเหลือง อาการนี้ผิดปกติหรือไม่ และสาเหตุมาจากอะไร วันนี้กระปุกดอทคอมมีข้อมูลพร้อมวิธีรักษาอาการตกขาวมาบอกคุณสาว ๆ กันแล้วค่ะ            อาการตกขาว เป็นเรื่องใกล้ตัวของผู้หญิงทุกคนที่ต้องเคยเจอ ซึ่งอาการตกขาวนี้มีทั้งแบบที่เป็นปกติและไม่ปกติ สำหรับตกขาวปกตินั้นจะมีลักษณะสีขาวขุ่นคล้ายแป้งเปียก ไม่คัน และไม่มีกลิ่น แต่ทั้งนี้คุณสาว ๆ หลายคนอาจจะเคยเจอกับภาวะตกขาวที่ผิดปกติอยู่บ่อย ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ “อาการตกขาวสีเหลือง”

          สมุนไพรไทย ๆ ที่มีหน้าตาละม้ายคล้ายกับหางแหลม ๆ ของจระเข้ จนได้ชื่อเรียกที่บ่งบอกถึงลักษณะได้ดีว่า ว่านห่างจระเข้ คืออีกหนึ่งพรรณไม้ไทยที่นิยมปลูกไว้ติดบ้าน นอกจากจะใช้ประดับตกแต่งเพื่อความสวยงามแล้ว สรรพคุณต่าง ๆ ของว่านหางจระเข้ยังคุ้มค่าอีกด้วย ส่วนจะมีทีเด็ดขนาดไหนนั้น เราไปทำความรู้จักกับว่านหางจระเข้ให้มากขึ้นกันดีกว่า ..           ว่านหางจระเข้ (Aloe Vera)

         บ่นกันอยู่เป็นประจำว่าเหนื่อย เพลีย ง่วงทั้งวันบ้างอะไรบ้าง เอ๊ะ ! อาการอ่อนล้าหมดแรงที่เป็นอยู่นี่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพไหม หรือเราแค่ขี้เกียจเกินไปเท่านั้น         หากคุณมีอาการอ่อนเพลียเป็นพัก ๆ หรือมักจะเหนื่อยล้าเป็นช่วง ๆ จนเริ่มจะสงสัยตัวเองอยู่เบา ๆ ว่าความอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ดูไร้ซึ่งแรงบันดาลใจจะทำอะไรต่อมิอะไรของเราเป็นเพราะความขี้เกียจส่วนตัว หรือจริง ๆ

          ในช่วงที่มีอาการบ้านหมุน ไม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้ ใหม่ ดาวิกา ก็มีเคล็ดลับรักษาหุ่นง่าย ๆ มาตอบข้อสงสัย กักตัวยังไงไม่ให้หุ่นพัง !           สาว ๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่าดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่

          จากน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เหลือเพียง 50 กิโลกรัม เปลี่ยนหุ่นกอดอุ่นเป็นสาวหุ่นแอบแซ่บ แทบจำไม่ได้ !           รีวิวลดน้ำหนักกระทู้นี้ต้องบอกว่าเข้ากับวิถี New normal มากเลยทีเดียว เพราะเน้นออกกำลังกายที่บ้านกับคลิปตามยูทูบเป็นส่วนใหญ่ นั่นหมายความว่าใครก็ฟิตหุ่นให้แซ่บลืมด้วยตัวเองง่าย ๆ แม้จะเป็นสายบุฟเฟ่ต์ อย่าง

          ผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยโยคะดียังไง แล้วควรฝึกท่าโยคะพื้นฐานท่าไหนบ้างที่ปลอดภัย ลองมาดูประโยชน์ของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมฝึกท่าโยคะง่าย ๆ บริหารร่างกายกันหน่อย           การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกวัย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มเสื่อมลง ระบบภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา ก่อให้เกิดโรคประจำตัวต่าง ๆ นานา ซึ่งปัญหาด้านสุขภาพที่มาพร้อมความชรานี้ อาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้นเพื่อเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้เราสูงวัยอย่างสง่า ผู้สูงวัยก็ควรต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ           ซึ่งวิธีบริหารร่างกายในคนสูงวัยจริง