Month: November 2020

เปิดท่าออกกำลังกายของเหล่าคุณแม่ดารา เพราะดูแลตัวเองอย่างนี้ไง หุ่นเลยเป๊ะเว่อร์ !           สถานะคุณแม่ต้องมาพร้อมกับความสตรองในการอุ้มท้อง และการเลี้ยงลูกอยู่แล้ว แต่ถ้าหากคุณแม่สามารถดูแลตัวเองให้ยังสวยเป๊ะเหมือนเดิมได้อีก ต้องขอนับถือด้วยจากใจจริง เหมือนคุณแม่ดาราเหล่านี้ที่รูปร่างดีเว่อร์จนสาวโสดบางคนยังอาย ลองมาดูเคล็ดลับของพวกเธอกันหน่อยว่าออกกำลังกายยังไงให้หุ่นเป๊ะได้เบอร์นี้ !   1. พลอย ชิดจันทร์           ไม่พูดถึงไม่ได้เลยค่ะสาวคนนี้ เพราะเป็นคุณแม่ลูก 4

            วิธีสังเกตว่า ตัวเองเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่ หลังแชดวิก โบสแมน นักแสดงระดับโลก เสียชีวิตด้วยโรคนี้ทั้งที่ยังหนุ่มแน่น สถิติ ชี้ คนไทยป่วยเป็นโรคนี้อันดับ 3 ของประเทศ ภาพจาก DFree / Shutterstock.com          นับเป็นความสูญเสียยิ่งใหญ่ระดับโลก สำหรับการตายของแชดวิก โบสแมน

          บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ กรุบ ๆ กรอบ ๆ แค่โรยผงเติมความอร่อยเข้าไปหน่อยก็กลายเป็นของกินเล่นที่ทำง่าย ราคาก็แสนถูก แต่กินแบบนี้อันตรายไหม มาเช็กกันก่อน           รสชาติของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นรสชาติที่หลายคนติดใจ โดยเฉพาะหากกินแบบดิบ ๆ ขยำตัวบะหมี่พอกรุบกริบ แล้วโรยผงปรุงรสเข้าไป เขย่าให้คลุกเคล้าทั่วถึงทั้งถุง โอ๊ย…แค่คิดก็น้ำลายสอแล้วใช่ไหม ที่สำคัญราคาของกินเล่นห่อนี้ก็ถูกดีและได้เยอะอีกต่างหาก ทว่ามีกระแสที่เตือนถึงอันตรายของบะหมี่กึ่สำเร็จรูปดิบ

          วิธีลดน้ำหนักแบบกินแต่เนื้อ ชนิด Zero carb ผัก ผลไม้ไม่แตะเลย หรือที่รู้จักกันในสูตรกินเนื้อลดน้ำหนัก จะช่วยให้ผอมจริงไหม แล้วมีผลต่อสุขภาพยังไงบ้าง ไปลองศึกษาพร้อม ๆ กัน           สูตรลดความอ้วนที่ใครว่าดี เราก็อยากรู้และอยากลองไปหมด ไม่ว่าจะลดน้ำหนักแบบคีโต สูตร IF รวมไปถึงสูตรกินเนื้อลดน้ำหนัก

          การทำให้กระเทียมเปลี่ยนเป็นสีดำ จะช่วยเพิ่มสรรพคุณกระเทียมได้มากขนาดไหน แล้วกระบวนการนี้จะทำให้เกิดข้อควรระวังในการกินกระเทียมดำด้วยหรือเปล่า มาเช็กกัน            กระเทียมดำเป็นกระแสในแวดวงคนรักสุขภาพมาได้สักพักแล้ว ซึ่งสรรพคุณของกระเทียมดำที่เลื่องลือกันมากก็คือช่วยต้านมะเร็ง แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ยังไม่รู้จักประโยชน์ของกระเทียมดำอย่างแท้จริง และไม่รู้ว่ากระเทียมดำคืออะไรด้วย งั้นวันนี้เรามาว่ากันด้วยเรื่องกระเทียมดำดีกว่า กระเทียมดำคืออะไร           กระเทียมดำคือ กระเทียมปกติที่เรากินนี่แหละค่ะ แต่ผ่านกระบวนการหมักบ่มที่อุณหภูมิสูงประมาณ 60-90 องศาเซลเซียส และควบคุมความชื้นสัมพัทธ์ให้อยู่ในช่วง 80-90%

          เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเสริม เราควรกินวิตามินต่างในตอนไหนดี ลองมาเคลียร์ใจให้ได้เวลาที่ใช่กัน           วิตามินและอาหารเสริมเป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป และไม่ใช่แค่บำรุงสุขภาพเท่านั้น แต่บางคนยังกินวิตามินเพื่อบำรุงผิว บำรุงผม หรือบางคนก็กินวิตามินเพื่อลดสิว ลดหน้ามันด้วย แต่การกินวิตามินให้ได้ผลดีควรกินตอนไหน ยังไงบ้าง ลองมาเช็กเรื่องเวลาที่ควรกินวิตามินชนิดต่าง ๆ ให้เคลียร์ 1. วิตามินซี กินตอนไหนดี          

          เป็นหวัด มีไข้ หรือรู้สึกไม่สบาย จะสามารถฉีดวัคซีนได้หรือไม่ เรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้ไว้เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง           ถึงกำหนดต้องฉีดวัคซีน แต่กลับมีอาการไม่สบาย เป็นหวัด น้ำมูกไหล หรือบางคนมีไข้ แบบนี้จะฉีดวัคซีนป้องกันโรคได้ไหม โดยเฉพาะวัคซีนทั่ว ๆ ไป เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนมะเร็งปากมดลูก หรือวัคซีนพื้นฐานในเด็ก

          ช่วงนี้ถ้ามีความรู้สึกหวาดระแวงไปกับทุกสิ่งรอบ ๆ กาย ลองเช็กดูหน่อยว่าเราแค่คิดมากไป หรือมีอาการพารานอยด์แบบจริงจัง           ตั้งแต่มีการระบาดของโรค COVID-19 (โควิด 19) ก็เริ่มระแวงหน่อย ๆ แล้วว่าแต่ละวันที่ตื่นมา เราจะมีอาการป่วยไหม นี่ฉันติด COVID-19 ไปหรือยัง และความหวาดระแวงที่เกิดขึ้นนี้แหละค่ะที่ทำให้เกิดอาการนอยด์แบบหน่วง ๆ

          คัดเน้น ๆ มา 9 ยี่ห้ออาหารเสริมช่วยนอนหลับ ที่หลายเสียงบอกว่าจัดแล้วหลับสบาย ตื่นมาก็สดชื่นดีกว่าที่เคย ใครมีปัญหานอนไม่หลับมามุงกันเลย !           ถ้าช่วงนี้กลายเป็นคนหลับยาก มีปัญหากับการนอนจนกระทบกับสุขภาพและชีวิตประจำวัน อยากลองหาตัวช่วยอย่างวิตามินช่วยนอนหลับ เพื่อให้หลับลึก หลับสนิท เช้ามาก็สดชื่นตื่นเต็มตา ลองพิจารณาอาหารเสริมช่วยนอนหลับต่อไปนี้ดู   1.

         อย่าเพิ่งตระหนกโรคขี้แมวขึ้นตาจนพาน้องเหมียวไปทิ้ง เพราะจริง ๆ โรคนี้เกิดไม่บ่อย และป้องกันไม่ยาก ถ้าไม่ใช่กลุ่มเสี่ยงโรคนี้ก็ไม่รุนแรงถึงชีวิต           เหล่าทาสแมวที่ได้ยินข่าวผู้ป่วยติดเชื้อ Toxoplasma จากขี้แมว จนป่วยเป็นโรคขี้แมวขึ้นสมอง มีอาการตาแดง ป่วยคล้ายเป็นหวัด อาจจะรู้สึกกลัวขึ้นมาบ้างว่าเหมียว ๆ ในปกครองจะส่งต่อโรคให้เราไหม ดังนั้น เพื่อความสบายใจ และความปลอดภัยของทั้งน้องเหมียวและเหล่าทาส