นอนไม่หลับหนักขนาดไหน ต้องไปหาหมอ

          นอนไม่หลับทำไงดี ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ ต้องลองเช็กแล้วว่า อาการแบบไหนถึงควรไปปรึกษาแพทย์สักที เพื่อให้กลับมานอนหลับได้สบายเหมือนเดิม           อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกคน และแทบจะทุกวัย บางคนนอนไม่หลับมาหลายวัน แต่เดี๋ยวสักพักก็หาย กลับมานอนหลับได้ตามปกติ หรือบางเคสก็นอนไม่หลับเรื้อรัง อยู่กับอาการนี้มานานเป็นเดือน ๆ จนนึกสงสัยแล้วว่าเราป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่า งั้นลองมาเช็กดูหน่อยดีกว่าว่า อาการนอนไม่หลับแบบไหนที่ไม่น่าไว้วางใจ ควรไปปรึกษาแพทย์ได้แล้ว

Read more

วิธีแก้จมูกเล็บฉีก หนังโคนเล็บลอก รีบรักษาให้หาย จะได้ไม่ต้องถอดเล็บ !

          จมูกเล็บหรือโคนเล็บที่ฉีก ยิ่งดึงก็จะยิ่งเจ็บ และหากไม่รีบรักษาก็อาจติดเชื้อจนเป็นหนองได้ ร้ายแรงถึงขั้นถอดเล็บเลยนะ !           หลายคนมีนิสัยชอบดึงจมูกเล็บ หรือโคนเล็บที่ลอก ซึ่งหากดึงแล้วจมูกเล็บหายไปไม่เกิดผลข้างเคียงขึ้นก็ดี แต่ก็มีกรณีที่ดึงจมูกเล็บ แล้วนิ้วบวม เลือดออก หรือเจ็บ ปล่อยไว้นานเข้าก็พบว่าเป็นหนองฝังใน และเคยมีเคสที่ต้องถอดเล็บทั้งเล็บเพียงเพราะแค่ดึงจมูกเล็บด้วยนะ ! ใครไม่อยากไปถึงจุดนั้น มาดูกันว่าจะแก้จมูกเล็บฉีก โคนเล็บลอกยังไงได้บ้าง

Read more

12 ยาสีฟันลดกลิ่นปาก เปลี่ยนลมหายใจให้หอมสดชื่นตั้งแต่ตื่นยันหลับ !

          ยิ่งใส่แมสก์ยิ่งรู้สึกได้ชัดว่ากลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก งั้นเรามาเปลี่ยนลมหายใจให้สดชื่นยาวนานกัน ด้วย 12 ยาสีฟันลดกลิ่นปากที่คัดมาแล้วเน้น ๆ ว่าควรไปตำ !           ปัญหากลิ่นปากนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจในการพูดคุยกับคนอื่นแล้ว ยังทำให้เราเสียบุคลิก กลายเป็นคนที่ดูไม่ค่อยสะอาดสะอ้านอีกด้วยเนอะ แล้วในยุคที่ต้องใส่หน้ากากอนามัยเกือบตลอดเวลา หลายคนก็ค้นพบว่าตัวเองมีกลิ่นปาก มีปัญหาลมหายใจไม่หอมสดชื่นเหมือนกัน งั้นลองมาแก้ปากเหม็นด้วยยาสีฟันลดกลิ่นปากกันเถอะ 1. เดนทิสเต้ พรีเมียมแคร์

Read more

วิตามินต่าง ๆ ควรกินตอนไหน กินคู่กับอะไรให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด

          เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเสริม เราควรกินวิตามินต่างในตอนไหนดี ลองมาเคลียร์ใจให้ได้เวลาที่ใช่กัน           วิตามินและอาหารเสริมเป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป และไม่ใช่แค่บำรุงสุขภาพเท่านั้น แต่บางคนยังกินวิตามินเพื่อบำรุงผิว บำรุงผม หรือบางคนก็กินวิตามินเพื่อลดสิว ลดหน้ามันด้วย แต่การกินวิตามินให้ได้ผลดีควรกินตอนไหน ยังไงบ้าง ลองมาเช็กเรื่องเวลาที่ควรกินวิตามินชนิดต่าง ๆ ให้เคลียร์ 1. วิตามินซี กินตอนไหนดี          

Read more

7 แอปพลิเคชันหาหมอออนไลน์ ปรึกษาอาการป่วยได้ไม่ต้องไปถึงโรงพยาบาล

          โหลดติดสมาร์ตโฟนไว้ก็อุ่นใจ เวลามีอาการป่วยที่อยากหาหมอก็ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ ไม่ต้องเสียเวลาไปข้างนอก           ตั้งแต่มีสมาร์ตโฟนชีวิตก็ง่ายขึ้นจริง ๆ แม้กับการหาหมอ ปรึกษาแพทย์ หรือบางคนอยากคุยกับจิตแพทย์ แต่ไม่อยากไปโรงพยาบาล เดี๋ยวนี้ก็มีแอปพลิเคชันหาหมอออนไลน์หลายตัวที่เราสามารถเช็กอาการป่วยได้ด้วยตัวเอง หรืออยากปรึกษาแพทย์โดยตรงก็ทำได้ด้วยนะ ดีแบบนี้ต้องโหลดติดเครื่องไว้บ้างแล้วล่ะ ว่าแต่จะมีแอปฯ หาหมอตัวไหนน่าโดนบ้าง ลองมาดูกัน 1. ใกล้มือหมอ          

Read more

12 วิธีคลายร้อนตอนทำงานที่บ้าน รับมือกับความทรมานจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น !

          ทำงานที่บ้านก็ดีอยู่หรอก แต่พอเจออากาศร้อน ๆ ในบ้านก็ทำให้หงุดหงิดจนทำงานได้ไม่ราบรื่น ครั้นจะเปิดแอร์ก็กลัวจะเปลืองไฟ งั้นมาลองคลายร้อนแบบง่าย ๆ กัน           Work from Home มาสักระยะ หลายคนก็บอกว่าดีมาก สะดวก ประหยัดเวลา แต่ติดอยู่อย่างเดียวตรงที่ทำงานที่บ้านแล้วอากาศร้อนมาก ๆ พาลให้หงุดหงิด

Read more

3 ประโยชน์ของหมอนข้าง เติมเต็มที่ว่างข้าง ๆ กาย แล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

          แม้ไม่มีคนนอนกอดข้างกาย แต่แค่มีหมอนข้างสักใบ ก็เติมเต็มความอบอุ่นได้ และยังได้สุขภาพดี ๆ ไปอีก           บางคนมีอาการติดหมอนข้าง ถ้าวันไหนไม่ได้นอนกอดก็จะนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่สบายใจ พาลให้นอนไม่หลับจนส่งผลต่อสุขภาพในระยาวได้ แต่รู้ไหมว่านอกจากหมอนข้างจะมีประโยชน์อย่างที่ว่าแล้ว ในด้านสุขภาพร่างกาย และคุณภาพการนอนหลับ หมอนข้างก็ช่วยซัพพอร์ตจุดนี้ได้ด้วย 1. ช่วยให้หลับได้ดีขึ้น          

Read more

วิธีเช็กขาโก่งง่าย ๆ จะรักษาแบบไหนให้ขากลับมาตรงสวย

อยากรักษาขาโก่งที่เป็นมานาน จะได้ขาเรียวเหมือนคนอื่นเขา  เอาจริง ๆ ปัญหานี้ก็แก้ได้หลายวิธีนะ ถ้ารู้สึกว่าขาตัวเองไม่ตรง ไม่เรียวเหมือนใคร ๆ เหมือนจะมีอาการขาโก่งอยู่หรือเปล่าไม่แน่ใจ ลองมาเช็กดูว่าขาแบบไหนจะเรียกว่าโก่ง และหากรู้ตัวเองว่าขาโก่งจริง ๆ เข้าแล้วจะมีวิธีรักษาขาโก่งยังไงได้บ้าง ลองมาเช็กข้อมูลขาโก่งให้ครบทุกประเด็นไปเลย ขาโก่ง เกิดจากอะไร ขาโก่ง (Bowed legs) เป็นภาวะผิดปกติของรูปขา

Read more

ผึ้งต่อย ปฐมพยาบาลยังไง พร้อมแนะวิธีเอาเหล็กไนออกง่าย ๆ

          โดนผึ้งต่อยจนบวม แดง ต้องปฐมพยาบาลยังไง เรามีบอกตั้งแต่วิธีเอาเหล็กไนออกแบบที่ง่ายที่สุด พร้อมวิธีบรรเทาปวด           ในวันที่โชคไม่เข้าข้าง อยู่ดี ๆ ก็โดนผึ้งต่อยเข้าให้ จะปฐมพยาบาลตัวเองยังไงให้หายจากความเจ็บปวดได้บ้าง แล้วจะสังเกตอาการยังไงว่าเราแพ้พิษผึ้งหรือไม่ ต้องไปหาหมอหรือเปล่า ลองมาเช็กอาการโดนผึ้งต่อยในแต่ละ Level กัน พร้อมวิธีเอาเหล็กไนผึ้งออกง่าย ๆ ก่อนจะบรรเทาอาการปวด

Read more

แพ้แอลกอฮอล์ล้างมือ ผิวแห้ง-มือลอก อาการแบบนี้จะแก้ยังไงดี

          เจลล้างมือ แอลกอฮอล์ล้างมือ กลายเป็นของจำเป็นตั้งแต่โควิด 19 ระบาด แต่ใช้บ่อย ๆ จนผิวแห้ง มือลอก แบบนี้ใช่อาการแพ้แอลกอฮอล์ล้างมือไหม แล้วจะแก้อาการแพ้แอลกอฮอล์ยังไงได้บ้าง           ยุคนี้ความสะอาดของมือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ดังนั้นแอลกอฮอล์ล้างมือเลยกลายเป็นไอเทมที่ขาดไม่ได้ ต้องพกติดกระเป๋าเวลาไปข้างนอก หรือต้องเดินทาง ไม่สะดวกจะล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ทว่าสำหรับบางคน การใช้แอลกอฮอล์ล้างมือกับผิวหนังก็อาจก่อให้เกิดการแพ้

Read more