วิตามินต่าง ๆ ควรกินตอนไหน กินคู่กับอะไรให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด

          เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเสริม เราควรกินวิตามินต่างในตอนไหนดี ลองมาเคลียร์ใจให้ได้เวลาที่ใช่กัน           วิตามินและอาหารเสริมเป็นตัวช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป และไม่ใช่แค่บำรุงสุขภาพเท่านั้น แต่บางคนยังกินวิตามินเพื่อบำรุงผิว บำรุงผม หรือบางคนก็กินวิตามินเพื่อลดสิว ลดหน้ามันด้วย แต่การกินวิตามินให้ได้ผลดีควรกินตอนไหน ยังไงบ้าง ลองมาเช็กเรื่องเวลาที่ควรกินวิตามินชนิดต่าง ๆ ให้เคลียร์ 1. วิตามินซี กินตอนไหนดี          

Read more

7 แอปพลิเคชันหาหมอออนไลน์ ปรึกษาอาการป่วยได้ไม่ต้องไปถึงโรงพยาบาล

          โหลดติดสมาร์ตโฟนไว้ก็อุ่นใจ เวลามีอาการป่วยที่อยากหาหมอก็ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ ไม่ต้องเสียเวลาไปข้างนอก           ตั้งแต่มีสมาร์ตโฟนชีวิตก็ง่ายขึ้นจริง ๆ แม้กับการหาหมอ ปรึกษาแพทย์ หรือบางคนอยากคุยกับจิตแพทย์ แต่ไม่อยากไปโรงพยาบาล เดี๋ยวนี้ก็มีแอปพลิเคชันหาหมอออนไลน์หลายตัวที่เราสามารถเช็กอาการป่วยได้ด้วยตัวเอง หรืออยากปรึกษาแพทย์โดยตรงก็ทำได้ด้วยนะ ดีแบบนี้ต้องโหลดติดเครื่องไว้บ้างแล้วล่ะ ว่าแต่จะมีแอปฯ หาหมอตัวไหนน่าโดนบ้าง ลองมาดูกัน 1. ใกล้มือหมอ          

Read more

12 วิธีคลายร้อนตอนทำงานที่บ้าน รับมือกับความทรมานจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น !

          ทำงานที่บ้านก็ดีอยู่หรอก แต่พอเจออากาศร้อน ๆ ในบ้านก็ทำให้หงุดหงิดจนทำงานได้ไม่ราบรื่น ครั้นจะเปิดแอร์ก็กลัวจะเปลืองไฟ งั้นมาลองคลายร้อนแบบง่าย ๆ กัน           Work from Home มาสักระยะ หลายคนก็บอกว่าดีมาก สะดวก ประหยัดเวลา แต่ติดอยู่อย่างเดียวตรงที่ทำงานที่บ้านแล้วอากาศร้อนมาก ๆ พาลให้หงุดหงิด

Read more

3 ประโยชน์ของหมอนข้าง เติมเต็มที่ว่างข้าง ๆ กาย แล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

          แม้ไม่มีคนนอนกอดข้างกาย แต่แค่มีหมอนข้างสักใบ ก็เติมเต็มความอบอุ่นได้ และยังได้สุขภาพดี ๆ ไปอีก           บางคนมีอาการติดหมอนข้าง ถ้าวันไหนไม่ได้นอนกอดก็จะนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่สบายใจ พาลให้นอนไม่หลับจนส่งผลต่อสุขภาพในระยาวได้ แต่รู้ไหมว่านอกจากหมอนข้างจะมีประโยชน์อย่างที่ว่าแล้ว ในด้านสุขภาพร่างกาย และคุณภาพการนอนหลับ หมอนข้างก็ช่วยซัพพอร์ตจุดนี้ได้ด้วย 1. ช่วยให้หลับได้ดีขึ้น          

Read more

วิธีเช็กขาโก่งง่าย ๆ จะรักษาแบบไหนให้ขากลับมาตรงสวย

อยากรักษาขาโก่งที่เป็นมานาน จะได้ขาเรียวเหมือนคนอื่นเขา  เอาจริง ๆ ปัญหานี้ก็แก้ได้หลายวิธีนะ ถ้ารู้สึกว่าขาตัวเองไม่ตรง ไม่เรียวเหมือนใคร ๆ เหมือนจะมีอาการขาโก่งอยู่หรือเปล่าไม่แน่ใจ ลองมาเช็กดูว่าขาแบบไหนจะเรียกว่าโก่ง และหากรู้ตัวเองว่าขาโก่งจริง ๆ เข้าแล้วจะมีวิธีรักษาขาโก่งยังไงได้บ้าง ลองมาเช็กข้อมูลขาโก่งให้ครบทุกประเด็นไปเลย ขาโก่ง เกิดจากอะไร ขาโก่ง (Bowed legs) เป็นภาวะผิดปกติของรูปขา

Read more

ผึ้งต่อย ปฐมพยาบาลยังไง พร้อมแนะวิธีเอาเหล็กไนออกง่าย ๆ

          โดนผึ้งต่อยจนบวม แดง ต้องปฐมพยาบาลยังไง เรามีบอกตั้งแต่วิธีเอาเหล็กไนออกแบบที่ง่ายที่สุด พร้อมวิธีบรรเทาปวด           ในวันที่โชคไม่เข้าข้าง อยู่ดี ๆ ก็โดนผึ้งต่อยเข้าให้ จะปฐมพยาบาลตัวเองยังไงให้หายจากความเจ็บปวดได้บ้าง แล้วจะสังเกตอาการยังไงว่าเราแพ้พิษผึ้งหรือไม่ ต้องไปหาหมอหรือเปล่า ลองมาเช็กอาการโดนผึ้งต่อยในแต่ละ Level กัน พร้อมวิธีเอาเหล็กไนผึ้งออกง่าย ๆ ก่อนจะบรรเทาอาการปวด

Read more

แพ้แอลกอฮอล์ล้างมือ ผิวแห้ง-มือลอก อาการแบบนี้จะแก้ยังไงดี

          เจลล้างมือ แอลกอฮอล์ล้างมือ กลายเป็นของจำเป็นตั้งแต่โควิด 19 ระบาด แต่ใช้บ่อย ๆ จนผิวแห้ง มือลอก แบบนี้ใช่อาการแพ้แอลกอฮอล์ล้างมือไหม แล้วจะแก้อาการแพ้แอลกอฮอล์ยังไงได้บ้าง           ยุคนี้ความสะอาดของมือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ดังนั้นแอลกอฮอล์ล้างมือเลยกลายเป็นไอเทมที่ขาดไม่ได้ ต้องพกติดกระเป๋าเวลาไปข้างนอก หรือต้องเดินทาง ไม่สะดวกจะล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ทว่าสำหรับบางคน การใช้แอลกอฮอล์ล้างมือกับผิวหนังก็อาจก่อให้เกิดการแพ้

Read more

วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

          กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด ก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือก่อนนอน วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ตอบได้ไหมคะ          อาหารเสริมอย่าง “วิตามินซี” เป็นที่นิยมกันมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หน้าหนาว ที่คนเป็นไข้หวัดกันเยอะ เลยหาซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมากินกันเอง เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะได้ไม่ป่วยง่าย ๆ แต่ก็มีคำถามอยู่เหมือนกันว่า เราควรกินวิตามินซีเสริมแบบนี้มากแค่ไหน

Read more

สูตรอาหารคลีนกว่า 30 เมนู ลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 63 กิโลกรัม

          อาหารคลีน เทรนด์ลดน้ำหนักมาแรงที่ใครหลายคนกำลังตามหาสูตร วันนี้กระปุกดอทคอมมีเมนูอาหารแบบคลีน ๆ มาเอาใจคุณสาว ๆ ที่กำลังไดเอตกันค่ะ รับรองว่าต้องถูกใจและช่วยให้คุณผอมลงได้ชัวร์ ๆ           ทุกวันนี้เทรนด์สุขภาพอย่างการรับประทานอาหารแบบคลีน ๆ เพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรงมาก ๆ เรียกได้ว่าไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่สาว ๆ นิยมหันมากินคลีนกันมากขึ้น ซึ่งการกินคลีนนั้นอย่างที่หลาย ๆ

Read more

แจกคู่มือคุมอาหารแบบง่าย ทำได้จริง สำหรับคนไม่มีเวลา เลือกเป็น หุ่นก็เป๊ะได้ !

          วิธีลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ไม่ต้องทำอาหารเอง ! ไม่ซื้ออาหารคลีน ! เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง จะเป็นนักศึกษา หรือชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา ก็มีหุ่นดีได้           การจะลดน้ำหนักได้สำเร็จนอกจากออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือ การควบคุมอาหารนะคะ ถ้าเลือกกินอาหารที่เป็นมิตรกับน้ำหนักตัวก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ แต่ทว่าหลายคนมีภารกิจรัดตัว ทั้งเรียนเยอะ ทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลาจะทำอาหารกินเอง

Read more