สุขภาพจิต

          ช่วงนี้ถ้ามีความรู้สึกหวาดระแวงไปกับทุกสิ่งรอบ ๆ กาย ลองเช็กดูหน่อยว่าเราแค่คิดมากไป หรือมีอาการพารานอยด์แบบจริงจัง           ตั้งแต่มีการระบาดของโรค COVID-19 (โควิด 19) ก็เริ่มระแวงหน่อย ๆ แล้วว่าแต่ละวันที่ตื่นมา เราจะมีอาการป่วยไหม นี่ฉันติด COVID-19 ไปหรือยัง และความหวาดระแวงที่เกิดขึ้นนี้แหละค่ะที่ทำให้เกิดอาการนอยด์แบบหน่วง ๆ

          ต่อให้เจอกับความทุกข์ในช่วงนี้ก็อยากให้ประคองตัวเองไว้…เราจะสู้ COVID-19 ไปด้วยกัน และผ่านมันไปให้ได้ด้วยใจที่แข็งแรง           ต้องยอมรับว่าตั้งแต่มีการระบาดของ COVID-19 (โควิด 19) เราก็มีความวิตกกังวล กลัวจะติดเชื้อไหม เริ่มระแวงไปหมดว่าใครจะแพร่เชื้อหรือเปล่า ยิ่งหลัง ๆ ที่โรคระบาดหนักข้อขึ้น สถานที่ต่าง ๆ ที่เสี่ยงเป็นแหล่งระบาดของโรคก็ถูกสั่งปิด หลายคนขาดรายได้

          ติดนิสัยรักความสะอาดขั้นสุด เดี๋ยวก็ล้างมือ แป๊บ ๆ ก็ฉีดแอลกอฮอล์ อาการกลัวเชื้อโรคแบบนี้เข้าใกล้ความผิดปกติหรือยัง ลองเช็กกันดู           ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่มีใครอยากเข้าใกล้สิ่งสกปรกและเชื้อโรค เพราะเรารู้กันดีว่าอาจมีพาหะติดมากับสิ่งเหล่านี้ ทำให้ป่วยได้ง่าย ๆ ยิ่งในช่วงที่โควิด 19 ระบาด เราก็เริ่มมีความรู้สึกกลัวที่จะจับสิ่งของที่มีการสัมผัสเยอะ ๆ ระแวงคนที่มีอาการไอ จาม

            เผชิญความเครียดมาทั้งวันจนหน้าบึ้ง มาดู 14 วิธีคลายเครียด เบา ๆ ที่จะช่วยให้ความเครียดที่สะสมบรรเทาลงได้ในเวลา 2 นาที ไม่อยากแก่ก่อนวัยเพราะความเครียดต้องรีบอ่าน           ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือคนหนุ่มสาว หรือแม้แต่วัยไหน ๆ ก็ไม่มีทางหนีความเครียดพ้น โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่วัน

          อาการปวดหัวที่เราเป็นกันอยู่จริง ๆ แล้ว มีมากมายหลายสาเหตุ แต่ละสาเหตุก็รักษาไม่เหมือนกัน เช็กดูเลย คุณปวดหัวแบบไหนอยู่           อาการปวดหัวเป็นอาการเจ็บป่วยสามัญที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เคยสังเกตไหมคะว่า อาการปวดหัวในแต่ละครั้งจะมีความแตกต่างเล็ก ๆ พอให้จับสังเกตได้อยู่เหมือนกัน ซึ่งทางเว็บไซต์ Health.com เขาก็บอกมาว่า ที่อาการปวดหัวมีขั้นความรุนแรงก็เพราะจริง ๆ แล้วอาการปวดหัวแบ่งออกได้ถึง

          อันตรายของยานอนหลับร้ายแรงแค่ไหน คนที่ต้องกินยานอนหลับติดต่อกันนาน ๆ อยากรู้ผลข้างเคียงจากยานอนหลับมีอะไรบ้าง แล้วผลเสียของยานอนหลับเป็นอย่างไร ลองมาอ่านกัน           นอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก เป็นปัญหาระดับชาติของหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ และพอนอนไม่หลับบ่อยเข้าก็เริ่มหาตัวช่วยอย่างยานอนหลับมากิน แต่ก็เคยสงสัยกันใช่ไหมคะว่า ยานอนหลับอันตรายไหม กินต่อเนื่องนาน ๆ แล้วจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง คำตอบอยู่ตรงนี้แล้ว ยานอนหลับ

         บ่นกันอยู่เป็นประจำว่าเหนื่อย เพลีย ง่วงทั้งวันบ้างอะไรบ้าง เอ๊ะ ! อาการอ่อนล้าหมดแรงที่เป็นอยู่นี่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพไหม หรือเราแค่ขี้เกียจเกินไปเท่านั้น         หากคุณมีอาการอ่อนเพลียเป็นพัก ๆ หรือมักจะเหนื่อยล้าเป็นช่วง ๆ จนเริ่มจะสงสัยตัวเองอยู่เบา ๆ ว่าความอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ดูไร้ซึ่งแรงบันดาลใจจะทำอะไรต่อมิอะไรของเราเป็นเพราะความขี้เกียจส่วนตัว หรือจริง ๆ

          ก่อนที่ความรู้สึกหม่นหมองจะครอบครองเราทั้งชีวิตและวิญญาณ ก็อยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายด้วยอาหารเพื่อสุขภาพกันสักนิด           แม้จะเกิดอะไรที่ไม่ค่อยจะสร้างความสุขสบายใจให้เราเท่าไรนัก แต่ถึงกระนั้นเราจะปล่อยให้ความรู้สึกหดหู่ หม่นหมองมานำหน้าชีวิตเราก็คงไม่ดีแน่ ๆ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขออนุญาตนำเสนอ 9 อาหารบำรุงร่างกาย ในยามที่เรารู้สึกหม่นหมอง เศร้า อ่อนแอ และหดหู่ ก็อยากให้ทุกคนดูแลตัวเองด้วยอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปนี้กันค่ะ 1. ดาร์กช็อกโกแลต              

          โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่คุกคามคนทั่วโลก และอาการป่วยอาจรุนแรงถึงขั้นทำให้คิดสั้นฆ่าตัวตายได้ มาตรวจเช็กอาการพร้อมวิธีรักษากัน          โรคซึมเศร้า (Major depressive disorder) เป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้ป่วยไม่ได้เป็นบ้าและไม่ได้เป็นคนไม่ดี แต่เป็นคนที่มีอาการป่วยทางอารมณ์อย่างหนึ่งซึ่งต้องการการรักษา เพราะหากปล่อยไว้ ผู้ป่วยอาจคิดสั้นฆ่าตัวตายได้ เพราะมีสถิติที่ระบุว่า ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจบชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายสำเร็จมากกว่าคนทั่วไปถึง 20 เท่า คลิกดูรูปใหญ่ได้ที่นี่

          วิธีลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ไม่ต้องทำอาหารเอง ! ไม่ซื้ออาหารคลีน ! เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง จะเป็นนักศึกษา หรือชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา ก็มีหุ่นดีได้           การจะลดน้ำหนักได้สำเร็จนอกจากออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือ การควบคุมอาหารนะคะ ถ้าเลือกกินอาหารที่เป็นมิตรกับน้ำหนักตัวก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ แต่ทว่าหลายคนมีภารกิจรัดตัว ทั้งเรียนเยอะ ทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลาจะทำอาหารกินเอง