แจกคู่มือคุมอาหารแบบง่าย ทำได้จริง สำหรับคนไม่มีเวลา เลือกเป็น หุ่นก็เป๊ะได้ !

          วิธีลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ไม่ต้องทำอาหารเอง ! ไม่ซื้ออาหารคลีน ! เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง จะเป็นนักศึกษา หรือชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา ก็มีหุ่นดีได้           การจะลดน้ำหนักได้สำเร็จนอกจากออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือ การควบคุมอาหารนะคะ ถ้าเลือกกินอาหารที่เป็นมิตรกับน้ำหนักตัวก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ แต่ทว่าหลายคนมีภารกิจรัดตัว ทั้งเรียนเยอะ ทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลาจะทำอาหารกินเอง

Read more

รู้จักโรคไซโคพาธ ของคนชอบต่อต้านสังคม สำนึกผิดไม่เป็น เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง

          ไซโคพาธ (Psychopaths) โรคขาดความสำนึกผิด เอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง ผู้ป่วยมักจะมีพฤติกรรมมุ่งเน้นแต่เป้าหมายของตนเอง โดยไม่สนใจความรู้สึกนึกคิดของผู้อื่น สามารถทำทุกอย่างได้เพื่อตอบสนองความต้องการของตัวเอง ไม่ว่าจะทำร้ายใครไปบ้างก็ไม่สนใจ           ถ้าเคยสงสัยในตัวคนคนหนึ่งว่าทำไมใจร้าย ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ หรือแม้แต่จะรู้สึกผิดในสิ่งที่ตัวเองได้ทำลงไป นั่นอาจเป็นเพราะเขามีปัญหาทางสุขภาพจิตอยู่ก็เป็นได้ โดยจัดเป็นหนึ่งในกลุ่มของโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบต่อต้านสังคม หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า โรคไซโคพาธ (Psychopaths) และวันนี้เราจะลองมาทำความรู้จักโรคขาดความสำนึกผิดนี้กัน ไซโคพาธ

Read more

โรคกลัวการผูกมัด เป็นแค่คนคุยกัน แต่ไม่ให้สถานะ…แค่กั๊กหรือกำลังป่วย

          โรคกลัวการผูกมัด คุยกันมาตั้งนานแต่ยังไม่มีสถานะ เข้าคอนเซ็ปต์ไม่ต้องรู้ว่าเราคบกันแบบไหน อาการแบบนี้ลองมาเช็กให้แน่ใจว่าไม่ได้เป็นโรคกลัวการผูกมัด หรือ Commitment phobia อยู่ !           คุยกันทุกวัน แต่พอจะเขยิบสถานะว่ากำลังคบกัน เขาก็ดันหายไปซะเฉย ๆ ใครเจอแบบนี้ก็คงรู้สึกข้องใจว่าที่ผ่านมาคืออะไร คนเราจะคุยกันได้ทุกวันแบบไม่คิดอะไรเลยจริง ๆ ไหม เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งสรุปความรู้สึกของคนชอบกั๊กเร็วไป

Read more

10 ดาราเคยป่วยโรคซึมเศร้า แต่เอาชนะโรคนี้ได้ กลับมาสดใสอีกครั้ง

          ส่องแนวทางการรักษาโรคซึมเศร้าจากประสบการณ์จริงของเหล่าดาราที่เคยป่วยโรคซึมเศร้า พวกเขาเอาชนะจากโรคนี้มาได้ยังไง ด้วยวิธีไหนกันบ้าง           อย่างที่เราเห็น ๆ กันว่า ดารา นักร้อง หลายคนต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้า แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่แม้จะป่วยด้วยโรคนี้ ทว่าก็สามารถเอาชนะมันได้ในที่สุด แถมยังนำประสบการณ์ก้าวข้ามโรคซึมเศร้ามาบอกต่อ พร้อมกับให้กำลังใจผู้ป่วยทุกคน อยากรู้ไหมคะว่าเขาเหล่านั้นต่อสู้โรคซึมเศร้าด้วยวิธีไหนกันบ้าง แล้วทำยังไงถึง move on กับชีวิตต่อไปได้อย่างสดใส

Read more

ไม่ใกล้เดดไลน์ก็ไม่ลงมือทำอะไร เข้าข่าย Student syndrome

          มนุษย์ Deadline ทั้งหลายที่ไฟไม่ลนก้น ไอเดียไม่ออก ความขยันไม่มา จนกว่าจะถึงเดดไลน์ ใช้ชีวิตวนลูป อย่างนี้เป็นประจำ ตั้งแต่สมัยเรียนจนถึงปัจจุบัน นี่มัน Student syndrome หรือเปล่า…           อาการไม่กระตือรือร้นจนกว่าจะวินาทีสุดท้าย ดูเป็นเรื่องปกติของคนทั่วไปเลยว่าไหมคะ ยิ่งตอนเด็ก ๆ สมัยเรียนนี่จะเห็นได้ชัด

Read more

โรคกามวิปริต ความต้องการทางเพศผิดปกติ อาการแบบไหนเข้าข่าย !

          กามวิปริต อาการของคนที่มีความต้องการทางเพศแบบผิดปกติ มีอะไรบ้าง รู้ไว้สังเกตคนรอบตัว เพื่อจะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อ           เรามักได้ยินข่าวจับคนร้ายขโมยชุดชั้นในบ้าง โชว์ของลับในที่สาธารณะบ้าง หรือแม้กระทั่งขืนใจเด็ก คนชรา รู้สึกพึงพอใจเมื่อมีการร่วมเพศแบบผิดปกติ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นลักษณะของ “กามวิปริต” ประเภทหนึ่ง แต่ยังมีอีกหลายอาการที่จัดว่าเป็นกามวิปริตเช่นกัน วันนี้มาทำความเข้าใจกันว่า โรคนี้มีสาเหตุมาจากอะไร และสามารถรักษาได้หรือไม่ กามวิปริต

Read more

เป็นหรือไม่ ? ภาวะหดหู่หลังหยุดยาว เบื่อ ไม่อยากเรียน-ทำงาน สำรวจตัวเองด่วน !

          กรมสุขภาพจิต แนะสำรวจอารมณ์ตัวเองหลังวันหยุดยาว อาจตกอยู่ใน ภาวะหดหู่หลังหยุดยาว เครียดและไม่พร้อมกลับไปเรียนหรือทำงาน พร้อมแนะ 5 วิธีปฏิบัติ เพื่อไม่ให้เกิดภาวะดังกล่าว ภาพจาก สปริงนิวส์           วันที่ 18 เมษายน 2562 รายงานข่าวระบุว่า นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต

Read more

คนตกหลุมรักสีม่วงต้องรู้ ลึก ๆ แล้วในใจคุณซ่อนอะไรไว้

          เป็นคนชอบสีม่วงมาก ๆ เห็นอะไรเป็นสีม่วงแล้วรู้สึกดีไปหมด ทางจิตวิทยาบอกได้ว่าคนชอบสีม่วงมีอารมณ์ ความรู้สึกไปในทางไหน มีความหมายอะไรซ่อนอยู่ในสีม่วง           สีมีผลต่อความรู้สึกนึกคิดของคนเราไม่น้อยนะคะ อย่างสีฟ้ามองแล้วสบายตา สีแดงให้ความรู้สึกร้อนแรง สีม่วงให้ความรู้สึกลึกลับ น่าค้นหา และวันนี้เราได้เอาใจคนชอบสีม่วงด้วยการนำข้อมูลทางจิตวิทยาสำหรับคนที่ชอบสีม่วงมาให้เช็ก ลองดูซิว่าทายนิสัยคนชอบสีม่วงตามหลักจิตวิทยา ชอบสีม่วงมาก ๆ หมายความว่ายังไง            

Read more

ตกหลุมรักสีเหลือง มาดูทางจิตวิทยาหมายความว่าอะไร

          รู้ไหมว่าสีเหลืองมีความหมายทางจิตวิทยาดีมาก ๆ อยากรู้ว่าสีเหลืองสื่อถึงอะไรบ้าง คนชอบสีเหลืองต้องอ่าน           สีเหลืองเป็นสีที่สดใส จึงไม่น่าแปลกใจหากจะมีคนชอบสีเหลืองเป็นจำนวนมาก แถมสีเหลืองยังเป็นสีที่ใช้กันในทางสากลหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นป้ายทางหรือไฟจราจร และใครรู้ตัวว่าตกหลุมรักสีเหลืองเข้าขั้นสุด เห็นสีเหลืองแล้วพุ่งเข้าใส่ มาดูความหมายในทางจิตวิทยาของสีเหลืองกันค่ะ             คนที่ตกหลุมรักสีเหลืองจะมีคำศัพท์เฉพาะของตัวเอง โดยคำนั้นคือคำว่า Xanthophile ซึ่งมีไว้ใช้เรียกคนที่รักในความสดใสของสีเหลือง หรือหลงใหลในสีของแสงแดดที่ลอดเข้ามาในห้องนอนตอนเช้า

Read more

ชอบเรียกร้องความสนใจ แสดงเก่ง แอ็คติ้งเว่อร์ เผลอ ๆ อาจป่วยฮิสทีเรีย

          ฮิสทีเรีย ไม่ใช่โรคติดเซ็กส์ หรือขาดผู้ชายไม่ได้ แต่เป็นโรคของคนชอบเรียกร้องความสนใจ ลองมาเช็กอาการว่าคนรอบข้างป่วยไหม ?           ถ้าเอ่ยถึงชื่อโรคฮิสทีเรีย น่าจะมีคนเข้าใจผิดอยู่เยอะว่าฮิสทีเรียเป็นโรคขาดผู้ชายไม่ได้ เป็นอาการของคนที่มีความต้องการทางเพศสูง ทั้งที่จริงแล้ว อาการขาดผู้ชายไม่ได้นั้น หมายถึง นิมโฟมาเนีย ส่วนโรคฮิสทีเรียเป็นอาการของคนที่ชอบเรียกร้องความสนใจ จัดเป็นโรคบุคลิกภาพแปรปรวนอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของสุขภาพจิตใจ และวันนี้เรามาทำความเข้าใจโรคฮิสทีเรียกันให้มากขึ้นดีกว่า ฮิสทีเรียคือโรคอะไร           โรคฮิสทีเรีย

Read more