20 อาหารเสริมภูมิต้านทาน กินให้ได้ทุกวัน ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย

          ทุกวันนี้เราเผชิญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพในหลากหลายรูปแบบ ดังนั้นการมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะเป็นเกราะป้องกันให้เรารอดจากภัยสุขภาพต่าง ๆ ได้ดีขึ้น           ชีวิตต้องสู้ทั้งฝุ่น ทั้งไวรัส และในอนาคตก็ไม่รู้จะมีเชื้อโรคอะไรอีกไหมที่ต้องระวัง เรียกได้ว่าเราอยู่บนความเสี่ยงแบบที่อาจจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ได้ยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะป้องกันหรือดูแลตัวเองไม่ได้ซะทีเดียว เพราะหากร่างกายเราแข็งแรง ภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรคใด ๆ ก็ตาม โอกาสที่จะป่วย หรือป่วยหนักจนอันตรายก็จะลดน้อยลงไปด้วย ดังนั้นคงจะดีที่สุดหากเราจะเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานอย่างขยันขันแข็ง อย่างอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้  

Read more

12 สูตรกล้วยน้ำว้า รักษาโรค บรรเทาป่วย เสริมความสวยก็ได้

          เปิดสูตรกล้วยน้ำว้าบรรเทาอาการป่วย หรือใครอยากสวยด้วยกล้วยน้ำว้าก็ตามสบาย เพราะผลไม้ชนิดนี้ให้ประโยชน์ได้ทั้งภายในและภายนอกเลย           ความโชคดีของบ้านเราอย่างหนึ่งก็คือการมีกล้วยน้ำว้าให้กินนี่แหละค่ะ เพราะกล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย และยังหากินง่าย ราคาก็ถูกแสนถูกอีกต่างหาก ที่สำคัญกล้วยน้ำว้า สรรพคุณเขาก็ใช้ย่อยนะคะ ช่วยรักษาโรคบางชนิดก็ได้ บรรเทาอาการป่วยก็หลายอย่าง ส่วนสาว ๆ ที่อยากบำรุงผิว ผม เสริมความสวยความงาม กล้วยน้ำว้าก็จัดให้ได้เหมือนกัน ว่าแล้วมาเปิดสูตรกล้วยน้ำว้าเพื่อสุขภาพกันเลย

Read more

เคลียร์ชัด ! อินทผลัมกินแล้วอ้วนไหม เลือกกินแบบสดหรือแห้งได้ประโยชน์มากกว่า

          อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว หลายคนเลยมีความกังวลว่า อินทผลัมเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วนหรือเปล่า งั้นเรามาไขข้อข้องใจกัน           ถ้าใครได้ลองกินอินทผลัมก็จะรู้เลยว่าผลไม้ชนิดนี้มีรสหวานมาก และอาจทำให้สงสัยได้ว่าน้ำตาลในอินทผลัมมีมากน้อยแค่ไหน คนเป็นเบาหวานกินอินทผลัมได้หรือเปล่า หรืออินทผลัมเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วนไหม สารพัดข้อสงสัยเกี่ยวกับอินทผลัมเราจะมาไล่เรียงคำตอบให้เคลียร์กันตรงนี้ ! * น้ำตาลในผลไม้อินทผลัม มีมากขนาดไหน            เห็นเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด หลายคนเลยแอบกังวลว่าอินทผลัมจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เอาเป็นว่าเราลองมาเช็กคุณค่าทางโภชนาการของอินทผลัมกัน

Read more

กระเทียมดำ คืออะไร สรรพคุณต่างจากกระเทียมทั่วไปหรือเปล่า ?

          การทำให้กระเทียมเปลี่ยนเป็นสีดำ จะช่วยเพิ่มสรรพคุณกระเทียมได้มากขนาดไหน แล้วกระบวนการนี้จะทำให้เกิดข้อควรระวังในการกินกระเทียมดำด้วยหรือเปล่า มาเช็กกัน            กระเทียมดำเป็นกระแสในแวดวงคนรักสุขภาพมาได้สักพักแล้ว ซึ่งสรรพคุณของกระเทียมดำที่เลื่องลือกันมากก็คือช่วยต้านมะเร็ง แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ยังไม่รู้จักประโยชน์ของกระเทียมดำอย่างแท้จริง และไม่รู้ว่ากระเทียมดำคืออะไรด้วย งั้นวันนี้เรามาว่ากันด้วยเรื่องกระเทียมดำดีกว่า กระเทียมดำคืออะไร           กระเทียมดำคือ กระเทียมปกติที่เรากินนี่แหละค่ะ แต่ผ่านกระบวนการหมักบ่มที่อุณหภูมิสูงประมาณ 60-90 องศาเซลเซียส และควบคุมความชื้นสัมพัทธ์ให้อยู่ในช่วง 80-90%

Read more

9 วิตามินแก้นอนไม่หลับ ขจัดอาการหลับยาก ตื่นมาไม่สดชื่น

          คัดเน้น ๆ มา 9 ยี่ห้ออาหารเสริมช่วยนอนหลับ ที่หลายเสียงบอกว่าจัดแล้วหลับสบาย ตื่นมาก็สดชื่นดีกว่าที่เคย ใครมีปัญหานอนไม่หลับมามุงกันเลย !           ถ้าช่วงนี้กลายเป็นคนหลับยาก มีปัญหากับการนอนจนกระทบกับสุขภาพและชีวิตประจำวัน อยากลองหาตัวช่วยอย่างวิตามินช่วยนอนหลับ เพื่อให้หลับลึก หลับสนิท เช้ามาก็สดชื่นตื่นเต็มตา ลองพิจารณาอาหารเสริมช่วยนอนหลับต่อไปนี้ดู   1.

Read more

ผักกูด ธาตุเหล็กสูง สารอาหารเพียบ ไม่กินคือพลาด !

          ถ้าใครกำลังมองหาผักที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด แถมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ผักกูดคือเดอะเบสต์ที่ต้องกินเลย           ในบรรดาผักจิ้มน้ำพริก เชื่อเหลือเกินว่าใครหลายคนต้องปลื้มผักกูดเป็นพิเศษ เพราะผักกูดเป็นผักที่ไม่มีรสขมเลย จึงสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู อีกทั้งผักกูดยังเป็นผักที่เรากินได้ทั้งก้าน กินแล้วรู้สึกว่าร่างกายได้รับไฟเบอร์อย่างจัดเต็ม และนอกจากจะมีใยอาหารแล้ว สารอาหารในผักกูดคือดีงามต่อร่างกายจริง ๆ ผักกูด ผักพื้นบ้านหน้าตาเหมือนเฟิร์น          

Read more

รีวิว 6 เครื่องดื่มวิตามินซีรสเลมอน ยี่ห้อไหนดี แคลต่ำ น้ำตาลน้อย

          วิตามินซีชนิดเครื่องดื่มมีให้เลือกหลายยี่ห้อเลยตอนนี้ แล้วจะหยิบขวดไหนมากินบำรุงสุขภาพดี ลองมาดูรีวิวกัน           เดี๋ยวนี้การดูแลสุขภาพทำง่ายขึ้นเยอะเลยว่าไหมคะ เพราะมีทั้งอาหารสำเร็จรูปแคลต่ำให้เลือกซื้อ หรืออยากจะหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ไม่ยาก โดยเฉพาะคนที่อยากได้วิตามินซีมาบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน หรือบำรุงผิวพรรณให้สดใส ก็มีเครื่องดื่มวิตามินซีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ อย่าง 6 เครื่องดื่มวิตามินซีรสเลมอน ที่เราหยิบมารีวิวคร่าว ๆ ต่อไปนี้ ก็หาซื้อได้ตามร้านค้าชั้นนำทั่วไป 1.

Read more

11 อาหารบำรุงตับอ่อน เสริมความแข็งแรงไว้ก่อน ก็เลี่ยงได้หลายโรค

          เปิดลิสต์อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของตับอ่อน ฟื้นฟูการทำงานของตับอ่อนให้เต็มประสิทธิภาพมากที่สุด แค่ปรับการกินเล็ก ๆ น้อย ๆ           ตับอ่อน เป็นอวัยวะหนึ่งที่อยู่ในระบบย่อยอาหาร ทำหน้าที่สร้างน้ำย่อย สร้างอินซูลิน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่หากการทำงานของตับอ่อนผิดปกติไป อาจเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และตับอักเสบได้ ดังนั้นเรามากินอาหารบำรุงตับอ่อน เพื่อฟื้นฟูตับอ่อนกันเถอะ ตับอ่อน อวัยวะที่แสนสำคัญ

Read more

14 ประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า ผลไม้มีฤทธิ์เป็นยาที่ควรกินให้ได้ทุกวัน

          มีกล้วยน้ำว้าติดบ้านไว้ กินให้ได้ทุกวันจะดีมาก ๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือกินผลไม้ไม่บ่อย จัดกล้วยแค่วันละลูกก็อิ่มแบบได้สารอาหารจุก ๆ เลย           กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ไทยที่ออกผลทุกฤดูกาล ราคาไม่แพงมาก บางบ้านยังมีต้นกล้วยเป็นของตัวเอง เก็บผลกล้วยน้ำว้ากินได้ตลอด ซึ่งจัดว่าเป็นความโชคดีด้านอาหารเพื่อสุขภาพเลยก็ว่าได้นะ เพราะกล้วยน้ำว้าสรรพคุณดีต่อสุขภาพมากพอตัวเลยล่ะ ลองมาดูประโยชน์ของกล้วยน้ำว้ากันเลย กล้วยน้ำว้า กับข้อมูลพื้นฐานที่ควรรู้จัก          

Read more

14 ผักวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ประโยชน์อนันต์จากของกินใกล้ตัว

          วิตามินซีในผัก บางคนอาจคิดว่ามีไม่เท่าไร หารู้ไม่ว่าผัก 14 ชนิดนี้แหละ จัดว่ามีวิตามินซีสูง ควรค่าแก่การกินบำรุงสุขภาพ ต้านไวรัส           ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากมาย ทั้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านหวัด ลดอาการภูมิแพ้ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และยังช่วยบำรุงผิวพรรณ สร้างคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้ร่างกายเราจึงควรได้รับวิตามินซีประมาณ 30-50

Read more