หุ่นแบบนี้แค่อวบ หรือ อ้วน เช็กให้ชัด จากสูตรวัดสไตล์ญี่ปุ่น

          นี่เราแค่อวบหรืออ้วนแล้ว บางทีแค่ชั่งน้ำหนักอาจบอกได้ไม่ชัดเจน งั้นลองมาเช็กตามหลักเกณฑ์ของศิลปินญี่ปุ่น ที่แยกความต่างให้เห็นทีละส่วนกันไปเลย           น้ำหนักตัวมากก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป เพราะรูปร่าง มวลกล้ามเนื้อ และมวลกระดูกของคนเราไม่เท่ากัน แต่ถ้าอยากเช็กรูปร่างตัวเองคร่าว ๆ ว่าเราแค่อวบหรืออ้วนกันแน่ ศิลปินญี่ปุ่นคนหนึ่งเขาก็วาดรูปและชี้ข้อแตกต่างของสาวอวบกับสาวอ้วนเอาไว้ ลองไปเช็กดูไหมว่ารูปร่างแบบนี้ อ้วนหรือแค่อวบเท่านั้น ภาพจาก ทวิตเตอร์ たると          

Read more

วิธีปฐมพยาบาลแมงมุมกัด พร้อมเช็กอาการแพ้พิษแมงมุม แบบไหนอันตราย

          โดนแมงมุมกัด จะปฐมพยาบาลเบื้องต้นยังไงดี ให้ร่างกายได้รับพิษจากแมงมุมในปริมาณน้อย และเกิดอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุดด้วย           แมงมุมเป็นสัตว์ที่พบเจอได้ทั่วไป โดยเฉพาะในบ้าน ที่อยู่อาศัย หรือตามใต้โต๊ะก็อาจเจอแมงมุมได้ และแม้ส่วนใหญ่แมงมุมจะไม่ทำอันตรายคน แต่ก็มีแมงมุมบางชนิดที่มีพฤติกรรมกัดคนเหมือนกัน ดังนั้นหากโดนแมงมุมกัดเข้า เราจะปฐมพยาบาลยังไงได้บ้าง ลองมาศึกษาเอาไว้ก็ดี เพราะบางทีการได้รับพิษแมงมุมก็อาจทำให้เราตกอยู่ในสภาวะอันตราย โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้พิษแมงมุม แมงมุมกัด อาการเป็นอย่างไร    

Read more

วิธีชั่งน้ำหนักตัวที่ถูกต้อง ต้องชั่งยังไงให้คลาดเคลื่อนน้อยที่สุด

          อยากรู้น้ำหนักตัวที่แท้จริง ควรชั่งน้ำหนักตอนไหน มาดูเคล็ดลับชั่งน้ำหนักที่ถูกต้องเพื่อตัวเลขบนตาชั่งที่แม่นยำที่สุดกัน           วิธีชั่งน้ำหนักที่ถูกต้อง ควรชั่งตอนไหน เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่แม่นยำที่สุด โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนักคงอยากรู้น้ำหนักตัวตอนเช้าทุกวัน ดังนั้นเพื่อไม่ให้คลาดเคลื่อนมากนัก มาดูวิธีชั่งน้ำหนักที่ถูกต้องกัน 1. เลือกเครื่องชั่งน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน           เครื่องชั่งน้ำหนักมีจำหน่ายหลายราคาและหลายรูปแบบ ดังนั้นควรเลือกซื้อตาชั่งน่ำหนักที่ได้มาตรฐาน ไม่ว่าจะเป็นแบบเข็มหรือเครื่องชั่งแบบดิจิทัลก็ตาม ควรซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ ดูฟังก์ชันที่ตรงกับความต้องการของเรา เพื่อให้ได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่ตรงใจและใช้ไปได้นาน

Read more

เป็นไข้ เป็นหวัด ฉีดวัคซีนได้ไหม อันตรายหรือเปล่า

          เป็นหวัด มีไข้ หรือรู้สึกไม่สบาย จะสามารถฉีดวัคซีนได้หรือไม่ เรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้ไว้เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง           ถึงกำหนดต้องฉีดวัคซีน แต่กลับมีอาการไม่สบาย เป็นหวัด น้ำมูกไหล หรือบางคนมีไข้ แบบนี้จะฉีดวัคซีนป้องกันโรคได้ไหม โดยเฉพาะวัคซีนทั่ว ๆ ไป เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนมะเร็งปากมดลูก หรือวัคซีนพื้นฐานในเด็ก

Read more

ขมิ้นชัน สมุนไพรชั้นเลิศ ช่วยดูแลสุขภาพ

          ขมิ้นชันสีเหลือง ๆ เป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีคุณประโยชน์ และรู้จักกันมาช้านาน โดยเฉพาะคุณประโยชน์ในด้านอาหาร สามารถนำไปประกอบอาหาร หรือแต่งสี แต่งกลิ่นให้อาหารจานเด็ด ทั้งแกงไตปลา แกงกะหรี่ ไก่ทอด ฯลฯ อู้ย…ฟังชื่อแล้วชักหิวขึ้นมาซะงั้น           แต่ช้าก่อน…วันนี้ เราไม่ได้ชวนเพื่อน ๆ มาทำอาหารที่มีขมิ้นชันเป็นส่วนประกอบหรอกนะจ๊ะ เพราะเราจะมาพูดถึงสรรพคุณทางยาเด็ด

Read more

อุณหภูมิปกติของร่างกายอยู่ที่เท่าไร พร้อมวิธีวัดไข้ให้คลาดเคลื่อนน้อยที่สุด

          รู้สึกตัวอุ่น ๆ เลยลองวัดไข้ด้วยตัวเอง แต่ตัวเลขที่ออกมาก็ไม่ชัวร์ว่าอุณหภูมิของร่างกายคือปกติหรือมีอาการป่วยกันแน่ สรุปแล้วอุณหภูมิปกติร่างกาย อยู่ที่เท่าไรนะ           ช่วงนี้หลายคนสงสัยว่าอุณหภูมิปกติของร่างกายมนุษย์ควรอยู่ที่เท่าไรโดยเฉลี่ย แค่ไหนที่เรียกว่าเป็นไข้ หรือมีอาการตัวเย็นผิดปกติ เพราะตอนนี้แค่รู้สึกตัวอุ่น ๆ ก็กังวลใจแล้วใช่ไหมว่าเป็นไข้หรือเปล่า เอาเป็นว่าจับปรอทวัดไข้ หรือเครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายไว้ให้มั่น จากนั้นมาเช็กกันว่าอุณหภูมิปกติของร่างกายคือเท่าไรกันแน่ อุณหภูมิปกติร่างกาย อยู่ที่เท่าไร          

Read more

หม้อทอดไร้น้ำมัน ดีต่อสุขภาพจริงไหม กินของทอดได้สบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน ?

          ไอเทมที่ทำให้ได้กินของทอดแบบฟิน ๆ โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน ที่ตอนนี้ฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง แท้จริงแล้วมีผลดี-ผลเสียต่อสุขภาพยังไง ใช้แบบไหนจะได้ประโยชน์คุ้มค่าที่สุด           หม้อทอดไร้น้ำมันที่กลับมาบูมอีกครั้งในช่วงที่โควิด 19 ระบาด เพราะคนอยู่บ้านกันมากขึ้น เลยทำอาหารกินเองได้บ่อยขึ้น และแม้หม้อทอดน้ำมันจะเป็นความสะดวกสบายในการทำอาหารในยุคใหม่ แต่การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันทำอาหารบ่อย ๆ จะมีผลกระทบต่อสุขภาพในด้านไหนไหม ใครกำลังกังวลกับประเด็นนี้อยู่ ลองมาเคลียร์ใจกับหม้อทอดไร้น้ำมันกันหน่อย หม้อทอดไร้น้ำมัน

Read more

ไอบูโพรเฟน ยาแก้ปวด ลดไข้ ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย ใครต้องระวัง !

          แม้จะเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ แต่ก็มีข้อจำกัดในการใช้ที่ควรต้องระวัง มาดูกันว่ายาไอบูโพรเฟนใช้แบบไหนไม่อันตราย           เมื่อมีอาการปวดศีรษะ ปวดไมเกรน ปวดประจำเดือน หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เราจะนึกถึงยาแก้ปวดที่ชื่อว่าไอบูโพรเฟนเป็นอันดับแรก ๆ เพราะมีสรรพคุณแก้ปวดได้ดี แต่ที่ผ่านมา เราก็มักจะได้เห็นข่าวคนแพ้ไอบูโพรเฟน หรือคำเตือนห้ามใช้ยาชนิดนี้กับโรคบางอย่าง นั่นแปลว่าไอบูโพรเฟนก็มีข้อควรระวังในการใช้ และเพื่อความปลอดภัย เราควรรู้จักยาไอบูโพรเฟนให้ดี จะได้ใช้อย่างถูกต้อง

Read more

วิธีรักษาเล็บขบ…ปัญหาปวดจี๊ดเกินบรรยายของปลายนิ้ว

          ใครไม่เคยเป็น “เล็บขบ” ไม่รู้หรอกว่ามันทรมานขนาดไหน จะย่างกรายไปทางไหนก็แสนจะเจ็บปวด ยิ่งหนองแตกยิ่งปวดหนักเป็นสองเท่า บางคนเป็นหนัก ๆ ถึงกับต้องถอดเล็บ โอ้ย…แค่คิดก็ทรมานแล้ว ใครที่เป็นเล็บขบอยู่ต้องหาวิธีรักษาแล้วล่ะค่ะ ส่วนใครที่ไม่อยากเป็นเล็บขบ ต้องอ่าน ! เล็บขบเกิดจากอะไร           ใคร ๆ ก็รู้ใช่ไหมว่า “เล็บ”

Read more

9 ท่าโยคะสำหรับผู้สูงอายุ บำรุงกำลัง เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย

          ผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยโยคะดียังไง แล้วควรฝึกท่าโยคะพื้นฐานท่าไหนบ้างที่ปลอดภัย ลองมาดูประโยชน์ของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมฝึกท่าโยคะง่าย ๆ บริหารร่างกายกันหน่อย           การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกวัย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มเสื่อมลง ระบบภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา ก่อให้เกิดโรคประจำตัวต่าง ๆ นานา ซึ่งปัญหาด้านสุขภาพที่มาพร้อมความชรานี้ อาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้นเพื่อเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้เราสูงวัยอย่างสง่า ผู้สูงวัยก็ควรต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ           ซึ่งวิธีบริหารร่างกายในคนสูงวัยจริง

Read more